Einkaufsliste “after x-mas cleanse”

Liebe Detox-Freunde,

hier kommt die Einkaufsliste für das “after x-mas cleanse” für die nächsten drei Tage. Solltet Ihr gegen irgendwas allergisch sein, lasst es einfach weg! Wenn Ihr irgendeine Zutat nicht bekommen könnt, versucht etwas Ähnliches zu finden. Ich habe die Zutaten immer für 1-2 Personen berechnet.

  1. 1 Kilo Grünkohl
  2. 1 Handvoll Babyspinat
  3. 1 Bund Minze
  4. 1 Apfelsine
  5. Sojasauce (die von Lima ist super, kann aber auch eine andere sein)
  6. 1 kleine Tüte Cashew Kerne
  7. 3 Zitronen
  8. 1 Packung Hefeflocken (zum Beispiel von Vitam, gibt es im Reformhaus oder Bioladen)
  9. 1 kleine Gurke
  10. 1 Avocado
  11. 1 Bund Koriander
  12. 1 Bund Stangensellerie
  13. 1 Apfel
  14. 1 kleines Stück Ingwer
  15. 1 kleiner Pak Choi
  16. 1 Teelöffel Cayennepfeffer
  17. 75 Gramm Pinienkerne
  18. Agavensirup
  19. Maca Pulver (gibt es im Bioladen oder Reformhaus)
  20. Gerstengraspulver oder Weizengraspulver (gibt es im Bioladen oder Reformhaus)

Die Zutaten sind für Grüne Smoothies und Grünkohl-Chips an den drei Tagen. Ihr könnt selbstverständlich ganz normal essen, dass Programm ist nicht zum Hungern da (allerdings empfehle ich, raffinierten Zucker, tierische Produkte und Kaffee zu vermeiden).

 

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